💪 Mon Entraînement
Prêt pour la séance ? Lancez votre chrono ou laissez le coach Gemini adapter votre programme.
📅 Dernière séance enregistrée
Il y a --Aucune séance pour le moment
-- kgVos exercices et charges apparaîtront ici dès votre premier entraînement terminé.
État de fraîcheur musculaire
Calculé sur 48h-72h📊 Équilibre Musculaire
Analyse de votre répartition d'entraînement sur les 7 et 14 derniers jours.
⚖️ Ratio Poussée / Tirage (Push vs Pull)
1.00 (Équilibré)Un ratio équilibré (entre 0.85 et 1.15) protège vos épaules et préserve votre posture en équilibrant le travail des pectoraux et du dos.
Séries effectives par muscle (7 derniers jours)
Objectif : 10 à 20 séries / muscle✨ Diagnostic du Coach Gemini
Score : 85/100Analyse en cours...
📈 Progression & Historique
Suivez l'évolution de vos charges, de votre volume et consultez vos séances passées.
Évolution du Volume d'entraînement
Total des séries effectives au fil du temps
Progression Max & Force (1RM estimé)
Suivi des charges maximales séance après séance
Aucune séance enregistrée
Démarrez votre premier entraînement pour retrouver son détail ici.
⚙️ Paramètres & Sauvegardes
Gestion de votre compte Cloud SQL Cloudflare D1, clé Gemini et préférences de repos.
Compte Utilisateur Cloud SQL
Accédez à votre carnet sur tous vos téléphones et PC sans mot de passe.
💡 100% Cloud D1 : Vos séances et vos répétitions sont sauvegardées directement dans Cloudflare D1 avec votre pseudo. Entrez le même pseudo sur votre téléphone à la salle pour retrouver immédiatement toutes vos performances passées.
Intelligence Artificielle (Google Gemini 3.8 Flash)
Coach en direct, surcharge progressive et suggestions adaptatives.
Chronomètre & Préférences de Repos
Zone de danger
Réinitialisez l'ensemble de votre carnet d'entraînement dans le Cloud.